2010年03月31日

ふくらはぎ ダイエットいろいろ調べました!

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いろいろとふくらはぎ ダイエットのこと調べてみました!
癒やしのひととき:札幌・くつろぎの一軒家 シスレ /北海道 - 毎日新聞

癒やしのひととき:札幌・くつろぎの一軒家 シスレ /北海道
毎日新聞
疲労回復やリラクセーション、ダイエットなどを主目的とした施術メニューをそろえている。04年4月にオープンした。 中心的なメニューは「インド式オイルリンパマッサージ」だ。利用者の全身に、ゴマから抽出した油「セサミオイル」を塗り、施術者が手指や手のひらで ...


下半身ダイエットとセルライトマッサージをしていますか?:ダイエット ...
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秘密のダイエットルーム 3月31日
今まで運動というものをほとんどしていなかったので、ふくらはぎがパンパンになり辛かった でもやっと手に入れたWii Fit Plus! 自分のメニューを考え、少しずつ頑張ってみます 朝 青汁 、ミニおにぎり3個 昼 オルビスプチシェイク(マスカット& ...

Qココ最近、ちょっとお肉がついてきたので筋トレ(ダイエット)をしよーとおもいまして、、ボクサーの筋トレなどはどのようなことをするのでしょーか…教えてください!!(やり方など教えてもらえると助かります;;ちなみに、あたしは160aで55キロあって今ポッチャリ体系です(´;ω;`)´-ω-`)´_ _`)ョョョ特にふくらはぎ、太ももが引き締まる感じで筋肉が欲しいです…泣運動などは、前バスケ部で(今は事情があってやめましたが・・・キツめのトレーニングなどは大丈夫です。。。
Aボクサーに限らずビギナーは先ず、自分の出来る所から始めます。そうですね、有酸素で言えば先ず、ウォーキングを1日30分から初めて慣れて来たら、時間、速度、そしてジョギング、ランニングとペース(レベル)アップして行くと良いでしょう。無酸素も同じ(無理しない程度から)です。腕立て、腹筋、背筋、そして見た目等を美しくする効果等をあるストレッチを続けて行く事をお勧めします。分かるとは思いますが、ストレッチは特に風呂上がり、朝、起きた時にやるのがより効果的です。そしてボクサーは急激に体重を落とす時(ダイエットも含めて)は10000円代のサウナスーツを来てランニング等をします。特にお勧めなのがプロボクサーも一押し(御用達)している協栄のサウナスーツがお勧めでしょう。因みにインターネットショッピングで探したいときはボクシング サウナと入力すれば出てくるでしょう。中には元プロボクサーの竹原慎二さん監修、プロデュースした物もあるみたいですから序(つい)でに探して見ると良いでしょう。ストレッチは風呂上りにやると効果的な事は有名ですが、起きた後にやるというは自分からしたらちょっと微妙に思えます。ですから一番は風呂上りに(ストレッチを)やる事です。因みに起床後にストレッチが良いというのはテレビで見た事、知人から聞いたことがあるからです。此方も試してみて損は無いでしょう。最後ですが、ボクサーはランニング、筋トレだけに限らず実践の練習としてスパーリング等も結構やります。
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ふくらはぎ
脛 (すね) の裏側。腓腹筋。

やじうまミニレビュー 燕紙器工業「ダイエットステップ」 - 家電 Watch

やじうまミニレビュー 燕紙器工業「ダイエットステップ」
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上るという動作を伴うため、足首からふくらはぎにかけてハリを感じただけでなく、太ももの裏にも効いているのが分かった。 さらに足を持ち上げるという動作により、腹部や腰周辺の筋肉まで使っているのを感じるのである。運動不足なら、翌日あたりからどこに効いているか ...



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posted by あん at 09:15| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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