2010年12月22日

ウォーキング ダイエットの徹底研究


ウォーキング ダイエットのことがなんとなく気になりませんか?
「今年のダイエットを総括!あなたは目標を達成した?」microdiet.netレポート - CNET Japan

「今年のダイエットを総括!あなたは目標を達成した?」microdiet.netレポート
CNET Japan
毎朝2kmほどウオーキングをしてもダメ。 それならと走り始めたところ、すぐに膝を痛め歩くのすら辛い状態に。 あまり動けず、かえって体重が増えちゃいました。(46歳女性) また、どんなダイエットも2〜3週間すると停滞期がやってきます。 それでも地道に続けていく ...

and more »

キックボクシングとウォーキングダイエットに有効か? : 空腹は緊急 ...
キックボクシングとウォーキングダイエットに有効か? ハーレー乗りのKENです。元フィギュアスケート日本チャンピオンで現在は経営者。太れなくて苦しんだ生活から痩せたくても痩せられない生活へ突入して早くも18年。この際やせることにしました。 ...

ぐーたら主婦はどこまでも : ウォーキング&タンゴ
ほにゃららダイエットで痩せる. Blog内検索. アンケートに答えて小遣い稼ぎ. 富士通株式会社からスピンオフした会社が運営しているimiネット。スピンオフって何だ? 富士通という名の通った会社絡みだけあり、信頼できるサイトだと思います。 ...

Qダイエット始めたら体重2キロ増えました。なぜでしょうか!ウォーキングをしています。(30〜60分/週4日)食事に気をつけ、総カロリーは以前より減っているはずです。ダイエット始めて1ヶ月です。自分で考えたのは筋肉がついた、ということですがウォーキング程度で、しかも1ヶ月で筋肉なんてつくもんかなと。それならスポーツ選手は苦労しないはずだし。。。ダイエット始めて1ヶ月じゃ痩せないだろうとは思っても増える理由がわからないです!教えてください。
A痩せると言うことは、消費カロリー>摂取カロリーです。ウォーキングによるカロリー消費は体重×距離です。質問者様の体重を仮に50Kgとすると、早足でせいぜい時速7Km位なので30分では、175Kcal。せいぜいおにぎり1個分弱です。おっしゃるようにそんなに筋肉は簡単には付きません。筋肉は脂肪の約1.2倍の重量です。脂肪が減って筋肉がついたと言うこともあり得ません。増えた理由は、@水分Aやっぱり食べている。のどちらかでしょう。ただし、@は塩辛い物を食べた時などに一時的に増えるだけです。本当に総カロリーが減っているのか見直した方がいいかも知れません。
Webサービス by Yahoo! JAPAN
健康ウォーキング
健康維持・増進を主の目的に屋外のウォーキングを楽しむことを言う。


※適度なウォーキングは、内科的・外科的・精神的な健康状態と
大きく関係する軽運動として今注目されている健康スポーツの代表格である。

◆レビュー200件突破!◆浅田真央ちゃんCMでお馴染み♪◆楽天歩数計ランキング1位獲得商品!【送料無料】オムロン 歩数計 ウォーキングスタイル【HJ-305-G/ダイエット/脂肪燃焼量/消費カロリー/
価格: 3,280円 レビュー評価:4.47 レビュー数:214
★゜CMでお馴染みの歩数計です♪★゜歩行ピッチをセンシングして、効果的なダイエットに役立つ3つの表示で成果を確認できます。★゜ポケットやバッグに入れても歩数をカウントするフリー装着型です。スリムなデザインなので、かさばらずにいつでもどこでも持ち歩けます。1日1万歩歩くと良いと言われています♪1万歩、計ってみよう!!  商品について 商品名 オムロン 歩数計 ウォーキングスタイル 商品詳細 ■機能・歩数測定・歩行距離・消費カロリー測定・エクササイズ歩数/3METs(4km/時)以上の歩数・脂肪燃焼量を表示・時計付・7日間メモリ付き・CR2032電池1個/約4.5カ月(1日4時間作動時)■サイズ・
Supported by 楽天ウェブサービス


ポイント10倍♪【送料無料!!】【カード・後払いOK】サイクルツイスタースリムウォーキングの3倍以上!驚異のカロリー消費!【コンビニ後払いOK】サイクルツイスタースリム≪最強のダイエットマシン≫送料無
価格: 19,800円 レビュー評価:4.29 レビュー数:149
_________________________        Change the Body! ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄      全身12カ所にバランスの良い         効率的な運動!  ツイスト運動・ローイング運動・サイクル運動 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄    ********************************      これ1台でシェイプアップ!    足腰・体力強化・生活習慣病対策!    ********************************筋肉質な体になりたくない女性の必須アイテムデザイン・機能性・耐
Supported by 楽天ウェブサービス


★3 Steps Diet Walking Shoes★ 楽天週間ランキング(2010年5月20日)ウォーキングシューズランキング1位!!【15度の科学】【ウォーキングシューズ】3ステップダイエットウ
価格: 3,790円 レビュー評価:4.42 レビュー数:118
★3ステップダイエットウォーキングシューズ★ 3ステップダイエットシューズ 「靴の底に15度の角度をつける」という科学的に設計された3ステップダイエットシューズ。僅かな運動でとても大きなダイエット効果を生み出すことができます!僅かな運動量で効果的なDietを実感できるウォーキングシューズです!!このシューズを履いていただいて次のような歩き方をトライしてみてください。1)背筋を真っ直ぐに伸ばし、視線は正面を眺める2)靴のかかとから着地するように意識し、常に重心は体の中心に置く3)足首と膝はリラックスさせる靴のかかとから着地することにより、かかと、足の底、つま先と、3段階のステップを踏むことになり
Supported by 楽天ウェブサービス


サイクルツイスタースリム WT550 エクササイズマシン/フィットネス器具 たった10分でウォーキング30分以上に相当!全身運動でメタボを改善!ダイエットには欠かせない!飲みすぎを運動で解消!【smt
価格: 19,800円 レビュー評価:4.13 レビュー数:63
1.自転車漕ぎ運動、ボート漕ぎ運動、それに上半身、下半身の捻り運動の同時運動が可能なトリプルアクションマシンです。2.シェイプアップ効果は、速歩運動の3倍以上(筑波大学測定)、僅か10分の運動で30分以上の速歩に相当します。3.両脚運動と両腕ボート漕ぎ運動、それに捻り運動が加わるのでメタポリック症候群の改善に効果的です。4.通常の軽い運動から本格的な負荷運動が可能なダイヤル負荷調整ノブ付。5.運動の速度・距離・時間・カロリー、スキャン機能付きコンピューター搭載で計画的な健康管理が可能です。6.最新設計の軽くて騒音の少ないエアー・フライホイール搭載なので、屋外用自転車と同等な回転負荷(乗り心地が
Supported by 楽天ウェブサービス



とれとれぴちぴち
ダイエットの基礎知識!
腰痛予防!ホットヨガ!
頭皮 ふけ
サプリDeダイエットブログ

posted by あん at 10:42| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。