2010年09月19日

断食 ダイエットご存知ですか!

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断食 ダイエットって興味があったので検索してみました。
体重は戻ったが体型は・・・ - 読売新聞

体重は戻ったが体型は・・・
読売新聞
... したのは『りんごダイエット』だった。3日間りんごだけで過ごすと、終了日には4キロ近く体重が落ちている。簡単に体重は減るのだが、簡単に落ちた体重はまた簡単に戻ってくるのであった。しかも、段々と落ちにくくなっていった。 そこで試したのが『プチ断食』。 ...


プロテイン ダイエット 食事ダイエット
断食 ブログ ダイエット 食生活 マイクロダイエットオンラインの経験談です. プロテイン ダイエット と聞いてすぐに思い浮かぶのは香水だという人は多いのではないかと思います。 スプレンダーやグリーンティーなど癖のあまりない爽やかな香水がとても ...

がまんしないダイエットのブログ : 「ヨーグルトダイエット」で痩せる ...
便通がよくなることがダイエットにもつながるヨーグルトですが、ただヨーグルトを食べ ていれば痩せるというわけではありません。正しいヨーグルトダイエットの方法と、週末 を活用して行う「ヨーグルトプチ断食」の方法をご紹介し ...

Q一か月で10キロくらい痩せる方法はありませんか?10キロは無理でも5キロくらいでもいいです。私はまさしく“3日坊主”と言う言葉が似合う人間なのでなるべく簡単に出来る事を教えていただけると嬉しいですっ。食べる事が好きなので断食などは無理でした。しかも、スポーツも苦手でダイエットをするには最悪の体質?だと思います。簡単で無理なく一か月で痩せられる方法を教えてくださいっ。よろしくお願いしますっ。
Aわたしも現在ダイエット中です。動くのは苦手だししんどいのも嫌だし・・・ってことで全身のマッサージ、半身浴からはじめました。以上を1週間つづけて-3Kgです。3Kg減ったら体が軽くてきっと動きたい気持ちになります♪それで動いてまた痩せると。わたしは、なかなか良いサイクルで減っていってますよ^ ^3日坊主なんて言わないで頑張ってください!!きっと変われますよ^ ^
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「断食はダメ」20キロ減量のチョ・ソンモがこつを公開 - 朝日新聞

断食はダメ」20キロ減量のチョ・ソンモがこつを公開
朝日新聞
「食べなければ体重は落ちるが、肌が荒れて老けて見えてしまう」と断食ダイエットには反対の意見。体形管理の秘策については「長い時間を投資した努力のたまもの。有酸素運動と適切な筋肉運動がベスト」という。 昨年脚を負傷後、リハビリと体力鍛錬運動を並行して行っ ...



断食 ダイエット やり方 を考える
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posted by あん at 15:26| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

内臓脂肪 ダイエットの最新情報

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内臓脂肪 ダイエットって興味があったので検索してみました。
メタボ指導電話が効く - 読売新聞

読売新聞

メタボ指導電話が効く
読売新聞
このうち腹囲や血糖値などが基準を超え、内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)やその予備軍と判定された受診者が943人(17・7%)いた。 対象者に保健指導を受けるよう勧めたところ、食事や運動などの指導を半年間受け続けたのは、74人(メタボ41人、 ...


豆腐 ダイエット 効果ありそう!
目標体重:65.0kg 目標までの残り:-3.4kg [ ダイエットグラフ表示 ] 一回目測定 体重:68.4kg 体脂肪率:12.7% BMI:21.5 麩菓子 昼食 高菜弁当 夕食 サンマ焼き☆ハムサラダ★豆腐☆豚肉とキャベツのコチジャン炒め★淡麗大☆生搾り★冷酒 ... 開いた 骨盤に内臓が入り込み、下腹が出たりお尻が大きくなってしまいます。 それから主食を低カロリーの豆腐に置きかえる、または食事に多く取り入れることで摂取カロリーを減らす、という70kg痩せるについてのダイエット方法もあります。 白味噌大好き! ...

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Q11日にやっていた健康番組でウォーキングについてやっていました。が、一つ納得出来ない事があったので質問します。ウォーキングをするには、取ったカロリーを消費できるので食後(30分)が良いと言ってましたが、本当でしょうか?カロリーを消費出来ても、脂肪を燃焼するにはどうなのでしょう?運動をして最初は糖質から消費し、20分位から脂肪が燃焼し始めるので有酸素運動は25分以上やらなければ意味がないって聞いてました。今は一気にやらなくてもトータルで良いそうですが。。(これも疑問です)それに食後30分位じゃあんまり効果的に動けませんよね。運動し易い様に少なめに食べれば、結局後で食べることになりませんか?最近の健康番組は先生によって意見ややり方が違って迷います。ウォーキング(夜・約2時間)をするのには食前、食後どちらが効果的なのか教えて下さい。勿論ダイエット目的ですが内臓脂肪は問題なく標準より少ないです。
A補足について・・・入浴は、「新陳代謝」は上がりますね。お肌の再生とか、汗をかいたりとか、そういう体の生まれ変わりのパワーです。「基礎代謝」というと、何もしていなくても脂肪を燃焼したりするパワーです。入浴に関しては、新陳代謝は上がりますので、血流を良くしたりリンパの流れを改善したりと、ダイエットを応援してくれますが、それ自体で痩せることは難しいですね。脂肪燃焼には、基礎代謝のほうを上げなくてはならないのである程度の筋肉をつけたりすることが重要ですし、燃やすには有酸素運動しかありません。この有酸素運動の直後じゃなければ、入浴は味方と言えます。============================================私は「食前」肯定派です。体の糖質が減って、最初の20分を少し短縮できるって聞きました。そのうえ、少し筋トレしてからだと、さらに短い時間で効率よく燃焼させることができます。私も、一気にやらなくてもトータルでいいという意見にはすごく疑問を抱いています。いろんな説がありますね。でも私は自論を信じて(笑)ストレッチ&筋トレで10分程度、その後40分程度ウォーキング、仕上げに5〜10分程度のストレッチ、の3ステップで行っています。食前に。また、その後30分は最低でもお風呂に入りません。燃焼が止まってしまうらしいです。
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内臓脂肪
腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のこと。
つきやすく落ちにくい、糖尿病・高血圧症・高脂血症などの生活習慣病を併発させやすくなる、などの観点で、皮膚の下にある皮下脂肪よりも悪玉とみなされることが多い。

メタボ指導電話が効く - 読売新聞

読売新聞

メタボ指導電話が効く
読売新聞
このうち腹囲や血糖値などが基準を超え、内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)やその予備軍と判定された受診者が943人(17・7%)いた。 対象者に保健指導を受けるよう勧めたところ、食事や運動などの指導を半年間受け続けたのは、74人(メタボ41人、 ...



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内臓脂肪を落とすためのダイエットなどを指導します。 特定健診とはメタボリックシンドローム 基準を満たした人に栄養士や管理栄養士がメタボリックシンドローム 予防やメタボリックシンドローム 食事などを指導することです。 Posted by: ii at Nov 15, ...

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posted by あん at 09:27| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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