2010年09月28日

ダイエット ストレッチ徹底検証!

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こんにちは、今日はダイエット ストレッチについてです。
毎日ウイーク・イン・和歌山:セミナー「楽しく健康を学びませんか」 /和歌山 - 毎日新聞

毎日ウイーク・イン・和歌山:セミナー「楽しく健康を学びませんか」 /和歌山
毎日新聞
さらに、げんき開発研究所の後藤健太トレーナー(36)が研究員ら2人と一緒に、椅子に座ったままできるストレッチや有酸素運動などを指導した。 同診療所と同研究所を併設するみらい医療推進センターは、セミナー会場となったフォルテワジマの5階にある。 ...


この夏太った人!手を上げて!
ダイエットマニアの評価『実際に持っている教材です』 短期間ダイエット,ダイエット方法短期間 【山田式骨盤ダイエット法】 【完全返金保証付】 DVDのみの教材。 簡単なストレッチのみ。 あまりにも成果があり有名で、 現在売れ続けている、 ...

毎日1分・魔法の骨格ストレッチ(^0^)/: 健康第一!
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Q腹筋30回×5SET スクワット30回×3SET 背筋トレ30回×5SET 3ヶ月目ダイエット目的でストレッチ、腹筋&スクワット、背筋トレを始めましたが全く痩せません。筋肉は付いてきましたが、体重維持のままです。確かにポッコリお腹は締まってきて、6パック的な見栄えになりました。ムキムキは目指していません。休日にはウォーキング1時間を取り入れています。効果的に体重を落とす方法が分かりません。
A食べる量を減らす事が一番てっとり早く減量出来ます。現状から70%以下の量に減らせばいいです。3週間で10kg痩せます。プロボクサーの減量方法です。効果は即実感出来ます。
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マイクロダイエット
...食事と置き換えることで、摂取カロリーを減らすダイエット食品。比較的効果が早く出やすい。

イギリスで肥満治療薬として開発さ......低カロリー。
ビタミンやカルシウムも豊富に含んでいるのでダイエットに起こりがちな肌荒れなどの問題もなく、短期間で健康的に...

通勤電車トレーニングで弛んだお腹を引き締める!ED防止にも - ZAKZAK

通勤電車トレーニングで弛んだお腹を引き締める!ED防止にも
ZAKZAK
一度に7秒×3セットを目安に行えば、1〜2週間で体のシルエットが変わってきますよ」 また、慣れたら腹ペタダイエットを行った後に、次のストレッチにも挑戦してほしいとか。 「揺れる車内でつま先立ちをすると、体の軸をストレートに保つバランス感覚が磨かれます。 ...



ストレッチダイエット
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posted by あん at 15:32| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

芸能人 ダイエットについての記事紹介

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芸能人 ダイエットにこころ惹かれました!
梨花、37歳…やっぱり太った?グレープフルーツダイエットで2キロ減!合計3キロのダイエットに成功! - シネマトゥデイ

シネマトゥデイ

梨花、37歳…やっぱり太った?グレープフルーツダイエットで2キロ減!合計3キロのダイエットに成功!
シネマトゥデイ
[シネマトゥデイ映画ニュース] モデルでタレントの梨花が、短期集中トレーニングで2キロやせたものの、終わった途端に1キロ戻ってしまったことから、グレープフルーツダイエットを始めていたことを明かした。十分やせているように見える梨花だが、現在37歳。 ...

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happy birthday everyone! : Happy Birthday Ryuzo! 林 隆三 はやし ...
人気ブログランキング. 人気ブログランキングへ. にほんブログ村. にほんブログ村 音楽ブログへ ・ にほんブログ村. ツイッター・フォローミー. color scrollbar. カラースクロールバー. Happy Birthday. 他の芸能人の誕生日を見る. Birthday Stone ...

リバウンドなしで痩せる効果的なダイエットはあるのか?口コミ、検証ブログ
効果的なダイエットは実在するの?皆さんからの口コミ情報や実際に検証していくブログです。本当にリバウンドなしで痩せる事ができるのか?

Q芸能人が体型維持にやっているダイエットで、これは!というものがあったら教えてください
Aこれなんかどうでしょう?http://tens0.net?MlfJVmPb歌手の浜崎あゆみさんが昔やっていたそうで、彼女もこれで7kgのダイエットをしたそうですよ。わたしも以前このダイエットをやって、2ヶ月で11kgのダイエットに成功しました!誰でも必ずとは言いませんが、私的にはかなり信頼できるダイエット法だと思います。良かったら一度内容を読んでみてください。
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芸能人声優
...本職ではない芸能人を声優に起用すること
良くて気にならない程度
下手を打つと、鑑賞に支障をきたすために芸能人声優の起用は諸...

小倉優子 顔を「このむくみ方は異常」と指摘される - アメーバニュース (ブログ)

小倉優子 顔を「このむくみ方は異常」と指摘される
アメーバニュース (ブログ)
先日、顔がパンパンになったと報道されたタレントの小倉優子(26)が自身のブログで美容整体と酵素ドリンクでダイエットが順調に進んでいることを報告している。 顔がパンパンになって以来、ダイエットを始めていた小倉だが、始めた当初は体重がまったく落ちず、焦ってい ...

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MCの内容Yoshiki and Sugizo of X Japan Otakon 2010|MARIA 〜X JAPAN ...
アメブロ検索. アメーバ会員登録 ・ 芸能人ブログランキング ・ MARIA ・ ルーム; ブログ. MARIA 〜X JAPANと美を求めて〜. ☆X JAPAN YOSHIKI YouTube 動画 パソコン講座☆. プロフィール. [ルーム|なう|ピグの部屋]; ニックネーム:MARIA; 自己紹介: ...

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posted by あん at 09:22| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月27日

ダイエット レシピの真相

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規格・内容★内容:白いレスト 三角レスト 箸置★サイズ:90×20×20mm仕様★素材:磁器・日本製★電子レンジ・食器洗浄機・オーブン使用可★梱包:簡易梱包/ラッピング及びギフト対応は別途料金になります。楽天国際配送対象商品(海外配送)詳細はこちらですお気に入りの食器をセレクトして出品しています。どうぞごゆっくりお楽しみください。使いやすい食器ですよ!お待たせしました♪真っ白でキュートなお箸置きの登場です。お箸もフォークも、スマートにテーブルコーディネートできちゃいます♪やわらかなフォルムの素敵なシェイプシンプルデザインも素敵です。
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ダイエットしようよ!
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ダイエット レシピのこと詳しく調べました!
米国食肉輸出連合会、料理研究家の浜内千波氏によるアメリカン・ビーフを使った料理教室を開催 - マイライフ手帳@ニュース

米国食肉輸出連合会、料理研究家の浜内千波氏によるアメリカン・ビーフを使った料理教室を開催
マイライフ手帳@ニュース
米国食肉輸出連合会は9月7日、女子栄養大学 駒込キャンパスで、料理研究家の浜内千波氏を講師に迎え、「楽しく料理でアメリカン・ビーフダイエット」と題した料理教室を開催した。応募者の中から抽選で選ばれた一般消費者80名が受講。ヘルシーで栄養豊富なアメリカン・ ...


OL2のレシピ&日々の出来事:【PR】自動車検索関連のオススメ情報
OL2のレシピ&日々の出来事. 料理&お酒大好きの名古屋主婦OL2の毎日の食卓を覗いていってください♪ 食生活アドバイザー&フードアナリストの資格取りました〜(*^_^*). 【PR】就職難に役立つ資格関連のオススメ情報│【PR】医療福祉関連のオススメ情報 .... 夕飯レシピ (729), 不倫相談 (10), 思うこと (32), 日常 (64), 行事事 (83), 結婚生活 (9), 外食 (44), インテリア (7), ダイエット (28), お願い (9), 仕事 (22), お気に入り♪ (23), 手作りデザート (13), スポーツジム (42), ペット (42) ...

し :: クリップアリの巣の作り方クリップ
Aricyk set (アリシークセット)ことありちゃんです手(チョキ) 歌を歌う人ですカラオケムード ありの赤裸々な日常マル秘 家の姫のもふもふひよこ イベントのお知らせチャペル ダイエット経過報告矢印上下 などなど鉛筆(..)したいと思ってます手(チョキ) ではではクリップありの巣クリップ でお待ちしてまぁす走る人ショートケーキ ...

Qダイエットをしているのに、体重が増えることについて(メニューついてアドバイスお願いします)大学生23歳(女)です。この秋、時間ができたので、ダイエットやワークアウトに勤しもうと決意しました。これまで運動は、たまにジムに行く程度でほとんどしていません。なので、まず一週間30分ウォーキング・腹筋などの軽い筋トレで体をならし、2週間目から本格的に食事制限と運動を組み合わせることにしました。そうして現在、ちょうど2週間経ちました。ところが、最初は少しづつ減った体重が、先週末くらいから1キロほど増えました。生理が2週間前を切り、下っ腹が張ってきているので、もしかしたらそれが関係しているのでしょうか。また、食事はダイエットレシピ本を見て、一日1500カロリー内にしています。昨日ジムで測ったところ(運動後)、このようにでました。タニタの体内脂肪計です。☆身長168センチ、体重61.2キロ、体脂肪率27.7%、脂肪量17.0キロ、除脂肪量44.2キロ、体水分量32.4キロ、BMI21.7、標準体重62.2キロ、肥満度マイナス1.6%運動の内容は、こんな感じです。(有酸素運動はほぼ毎日、筋トレは週5位)☆ウォーキング20分(2.4q)+ジョギング20分(2.4q)⇒一昨日から、ウォーキングを2.4キロプラスし、1時間の有酸素運動にしてみました。運動経験がないため、ジョギングはこれが精いっぱいです。少しずつ走れるようにはなっています。☆筋トレはDVDを参考に。「クローディア・シファーのパーフェクトボディ」⇒腕・背中・肩・お腹〜足・お尻など全身トレーニングしています。特に気になるお腹はしっかり(色んな動きで計200回以上)、他ダンベルやスクワットなど。☆ヨガが好きで、週3日くらい、家でDVDを見ながらしています。食事の内容は、こんな感じです。☆朝:ご飯軽く一杯、お味噌汁、納豆、フルーツ(バナナやキウイなど)、豆乳きなこ昼:ご飯軽く一杯、野菜スープ、冷奴・・・OR野菜をたくさん入れたうどん等夜:野菜スープ、おかずをつまむ、サラダ(鶏ささみ、アボカド、トマト、きゅうりなどノンオイルで)、ヨーグルト⇒夜は炭水化物をとりません。夕方、小腹がすいたら、干しレーズンやピスタチオなどをつまみます。基本的には家で筋トレをし、公園で走ります。気分転換に週に一度はジムもいいかなと思ってます。運動自体は苦痛ではありません。このやり方で、痩せられますでしょうか?目標は56キロです。
A運動経験が無いのにこれだけできれば立派ですよ!クラウディアシファーのワークアウトも結構きついですよね〜気になるところは200回以上というのはちょっと頑張りすぎではないでしょうか?もともとあのワークアウトは変な筋肉をつけずに女性らしく引き締まった身体を目指して構成されていますしDVD通りのワークアウト量でいいのではないかと思います。食事内容もしっかりカロリー計算されているようですしいいのではないでしょうか?生理前は体重が落ちにくいものですし体重の増加は筋肉量が増えているのではありませんか?ご自宅に体脂肪計付きの体重計はお持ちですか?毎日決まった時間になるべく同じ条件で量られるといいと思います。あと、これは私の経験の話ですがバナナダイエットと並行してジムで毎日歩いている時にはあまり体重が減らなかったのですがバレエを始めてからはするすると体重が減り身体のラインも変わりました。バレエの姿勢を心がけていると身体のゆがみがとれ、やせやすくなるのかな?と思います。歪んでいると変に筋肉が張り出したり、逆に余分な脂肪がついてしまいがちです。バレエと並行して『野菜が毒になるひと、ならない人』http://www.7netshopping.jp/books/detail/-/accd/1102279147/subno/1という本の体内性格の診断結果を参考に(ただ、自己診断ですので参考までに)自分に合う食事を心がけ、ごはんは玄米ご飯に雑穀を混ぜたものにし、加工食品(ハム・ソーセージ・練り物)等を控えたのも効果的だったと思います。玄米は低GI食品で食後の血糖値が上がりにくいという事でこの本以外でも注目されています。実感としては、自分の体質に合ったもので消化しやすいものを選ぶことで、お腹にたまらないのでお通じもよく、結果が出やすいと思いました。自分の体質にあったものというテーマの本は他にもミス・ユニバースジャパン食事指導のエリカ・アンギャルさん著でhttp://www.amazon.co.jp/%E2%80%9C%E4%B8%96%E7%95%8C%E4%B8%80%E7%BE%8E%E3%81%97%E3%81%84%E2%80%9DA%E5%9E%8B%E7%BE%8E%E5%A5%B3%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95-%E3%82%A8%E3%83%AA%E3%82%AB-%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AE%E3%83%A3%E3%83%AB/dp/4391137224/ref=cm_cr_pr_pb_t血液型別に食材やワークアウトを紹介されているものもあります。もし興味を持たれましたら参考になさってください。
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スポーツ、エンタメ等多ジャンルの動画を視聴できる『選べるかんたん動画2010』配信開始 - サーチナニュース

スポーツ、エンタメ等多ジャンルの動画を視聴できる『選べるかんたん動画2010』配信開始
サーチナニュース
... 動画』のiPhone版であり、プロ野球(12球団12コース)、Jリーグ(J118クラブとJ2ダイジェストの19コース)、海外サッカー、格闘技、大相撲、映画、芸能、韓流、旅行、ダイエット、グルメ&レシピ、コスメ、占いの全13ジャンル・42コースの動画を視聴できる。 ...

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やせたい私のダイエットレシピ: "Codfish fly"
やせたい私のダイエットレシピ. 〜My recipe diet lose weight〜. 2010年9月13日月曜日. "Codfish fly". "Codfish fly" For material 4. Cod 320g, salt, pepper, 1 bread crumbs cup, salad oil, flour, 1 egg, and butter. How to make ...

かわいい便利アイテム♪白いレスト 三角レスト 箸置, 白い食器,ウチゴハン,おうちごはん,有機野菜,無農薬,ダイエット,グルメ,美食,レシピ,【食器 %OFF セール sale 新作 業務用 新生活 
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規格・内容★内容:白いレスト 三角レスト 箸置★サイズ:90×20×20mm仕様★素材:磁器・日本製★電子レンジ・食器洗浄機・オーブン使用可★梱包:簡易梱包/ラッピング及びギフト対応は別途料金になります。楽天国際配送対象商品(海外配送)詳細はこちらですお気に入りの食器をセレクトして出品しています。どうぞごゆっくりお楽しみください。使いやすい食器ですよ!お待たせしました♪真っ白でキュートなお箸置きの登場です。お箸もフォークも、スマートにテーブルコーディネートできちゃいます♪やわらかなフォルムの素敵なシェイプシンプルデザインも素敵です。
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ダイエットしようよ!
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posted by あん at 21:28| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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