2010年03月14日

下腹 ダイエット独自捜査してみました!

着るとイキナリ、下半身の歪みがキュッ!ヒップがプリッ!!今まで試したけれど下腹・お尻・太ももの変化がなかった方へ!【メリハリショーツ】
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こんにちは、今日は下腹 ダイエットについてです。
吸って、吐いてダイエット - オッレディース

吸って、吐いてダイエット
オッレディース
テレビを見ながら、本を読みながら、気軽にできるダイエット法である。 とくに、おなかまわりのぜい肉を落としたい人、メタボが気になるお父さんとかにもよいのではないだろうか。 マウスピースを口にくわえ、おなかに意識を集中させて(片方の手を下腹にあてながら)、息 ...


人気のダイエットアロマ新横浜・沼津・静浦 - KOALA
ウエスト:−4cm 下腹:−5.2cm ヒップ:−3.0cm もも周り:−2cm 腕周り:−0.5cm サイズが、合計17.9cm減りました〜 本当に、無理のない程度のゆっくりしたダイエットですが、引き続き頑張ります 癒しのアロマケアサロンKOALA ...

簡単ダイエットのすすめ!
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ストレッチ ダイエットとエクササイズ!
いろいろ!ダイエット&diet
ふくらはぎ エクササイズ

黒酢 ダイエット
材料は小さく切って盛り付け 黒糖に黒酢を使った茶色の酢飯がまた、ダイエット、、、胃に害を与えないために、 黒酢は高いのでリンゴ酢でよかったかも、ダイエット方法 下腹ダイエットの中でも比較的効果が出やすいダイエット方法 下腹ダイエットと ...

Qダイエットどれだけ走って痩せようとしても、痩せるのに下腹部がポッコリしてしまいます。ちなみに現在の私は身長172センチ体重62キロです。便もなかなかでないし・・・。どうすればいいですか?
A走るだけで痩せるのは難しいかもしれません下腹部がぽっこりしているのでしたら、腹筋も鍛えてみてください健康的ダイエットを目指すなら、私はプールで歩くことをおすすめします!!脂肪燃焼効率が良いらしいです^^
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吸って、吐いてダイエット - オッレディース

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下腹部を鍛える運動:ダイエット予備校合格への道標
下腹部を鍛える運動:★ダイエット予備校★合格への道標. 色々なダイエットが氾濫する昨今、迷ったり、挫折したり、成功してもリバウンドしたり。ここは正しいダイエットとは何かを一緒に考えていく場です。since 2007.1.29 ...



posted by あん at 17:34| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

豆腐 ダイエットの徹底研究

食べやすいサイズの寒天は、ダイエットにもピッタリ♪デザート寒天流し 12ヶ取 ゼリー型や玉子豆腐などに使えるキッチン雑貨
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こんにちは、今日は豆腐 ダイエットについてです。
"こころ"を元気にする5つの食べ方 - マイコミジャーナル

マイコミジャーナル

"こころ"を元気にする5つの食べ方
マイコミジャーナル
ダイエット中だからといって肉類や油脂を控えたり、コレステロールを含むから卵を食べなかったり、野菜偏重や逆に甘い物過多など偏った食事では、神経伝達物質が十分に作られず、バランスを保つこともできない。たんぱく質は神経伝達物質だけではなく、私たちの体のすべて ...


買い物、買い物・・・え?ととろのみそ汁?|とりあえず、やれ!!
とりあえず、やれ!! 中年にさしかかったしがない男のダイエット日記。復活を祈ってとりあえず頑張るブログです。がんばれ、オレ。負けるな、オレ。 .... ごはん、豆腐、サラダ、海鮮お好み焼き、ほっけのしょうゆ漬け(写真忘れました)。 本日の日記. 昨日 、タクシーで帰ってきたので、通勤に使った原付を置きっぱなしにしてしまいました。 オレは途中の駅まで原付で行っているのです。こうすると別路線の乗換えがなくなるので、交通費が安くなるからです。交通費が出ないと、こんな工夫が必要になります・・ ...

簡単ヘアアレンジ! きれいな髪型・きれいにセット!
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3/13 sat | 〜ROLL'S DIET〜
巨漢女ロールのダイエット記録. 3/13 sat. 2010.03.14 Sunday 10:44. おはようございます 7:00 フルグラ&ヨーグルト(250) 12:00 甘酢あんかけ豆腐(250)、めかぶ(20) 味付けたまご(100)、タイ トムヤム麺(140) ...

Q無理なダイエットをして4ヶ月で体重を33kg減量してしまいました、ペースを落とす又は維持するにはどうしたらいいでしょうか?初心者的な質問なので申し訳ないおですが是非ご教授下さい。実はこの4ヶ月間ダイエットに挑戦しており運動と食事でハイペース減量をしてしまい体重を33kg落としてしまいました。96kgあった体重は1週間前には63kgまで減りました。今までの人生の中ではじめてのダイエットです医師の相談もあって減量しておりました現在体重66kg 身長170cm 27歳 男体重が減るという楽しさから辞めることが出来ずでした、ですが貧血を起こしたためこの1週間は普通に食事を摂り(2300カロリー程度)運動は維持していますが、運動をしているのにこの1週間程で体重が3kg以上増えてしまい、どうしたらいいのかと途方に暮れています。この体重の増加は許容範囲内なのでしょうか?このまま増えてしまうとまた同じようなダイエットにもなり非常に怖いです。さらに食事は普通なのに便秘気味にもなり、便通も悪くスッキリしません野菜や食物繊維は積極的に摂るようにしています。ダイエット方法としては1、毎日1時間のウォーキングor軽いジョギング2、週2日プールで2時間の水泳(クロール1時間半休憩なし)3、週1回近くのジムで加圧トレーニング3、食事を1日に1600カロリー程度に抑えています(ダイエットを始める前はご飯2杯、コッテリな食事好んで揚げ物や焼肉など)食事については朝、カロリーメイト2本、バナナ、牛乳(500カロリー程度)昼、春雨、サラダ、おかず1品(揚げ物や煮物を1パック)(600カロリー程度)夜、豆腐、サラダ、おかず1品(煮物や食物繊維、ササミ等)(500カロリー程度)間食は無しですが、たまに我慢できない時はおやつに低カロリーウエハース(80カロリー程度)心配しすぎなのか、それとも自分の体が壊れてしまったのかすごく不安で夜も眠れません毎日の運動と週2日のプールはこれからもやっていくつもりですどの様にすれば体重維持が可能なのでしょうか?こんな私に是非ご教授をお願い致します
Aもう直ぐ2年で今現在もダイエット中で−60Kgした者です。こういった事はここで質問せずに直接相談した医師にぶつけた方がいいですよ!ここからはダイエット中で経験者からの意見ですが、まず四ヶ月で33Kgという事は月平均−8.25Kgで前体重の約10%も落としたとなるとこれは脂肪だけでなく筋力も大幅にダウンしていると考えて良いでしょう。運動もひとつ間違えると脂肪を燃焼しなければいけないのに筋力を燃焼する事になり、結果基礎代謝が下がり太り易い体質になってしまうのです。今食事を改めているようですが、ここまで無理したツケはどうあがいても来ます。最悪の場合落とした体重の半分16.5Kgはリバウンドする覚悟はしておいて下さい。(まずそこまで行かないとは思うが一応)次に運動ですが、最初なら有酸素運動のみでもいいですが鳴れて来たらストレッチ+筋トレ+有酸素運動(クールダウン)で効果をフルに発揮して筋力を付けつつ体脂肪を減らして太り難い体質を目指しましょう。また加圧をやっているようですが、あれは血管にかなり負荷が掛かるのでやらない方が良いです。どうしてもやりたいのならまずは高血圧、高脂血症、動脈硬化、血管年齢、肝臓&腎臓の有無を検査してから行なって下さい。上記のどれかがあると加圧は逆効果です。カロリーに関しては医師に聞いて下さい。食事バランスですが、仮に医師の指導に近いようにしていたとしてもバランス悪すぎです。特にカロリーメイト!こういった食品に頼る制限はお勧めできません。これならご飯を食べた方が良いです。さらに間食ですがウエハースではカロリーが高すぎます。ここは板ガムに代えたほうが良いでしょう。1枚あたり8〜11カロリーなので気分転換にもお勧めです。体が壊れているかなんて誰にも分かりません。不安なら検査を受けるのが良いと思います。精神汚染される前に・・・。最後に体重維持ですが、これは努力と強い意志が必要ですね。太り難い体質を作れば体重維持もそんなに難しくないですし、さらに自身で料理したのを毎食食べる事も大事ですね。各食材のカロリーや気を付けるべき箇所を把握して、除去調理が出来れば何を食べてもコントロール出来ます。私は自身で料理するのでカロリーをそれなりに抑えつつもバランスを取った食事をしています。もちろん忙しい時は料理するのが難しいので、予め休みの日に作り置きして置き冷凍させそれを解凍して食べたり、簡単に料理したりしています。体重維持は最低でも上記の事が出来ないと難しいと考えて良いでしょう。どうするかは貴方しだいですが。追記普通は栄養士や運動指導士を勧められるはずなのですが・・・。とりあえずもう一度病院に行きこの状況を説明して診断してもらったほうが良いでしょう。診断内容に不満があるのなら病院を変えるのがいいでしょう。出来れば糖尿外来、生活習慣専門の医院や総合病院で、尚且つ栄養士や運動指導士が勤務または非常勤でも予約で来てくれるところにいきましょう。
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高野豆腐
...木綿豆腐を凍らせ脱水した豆腐。水で、と言うか煮て戻してから食べる。
ふにゃふにゃで美味しい。...

大豆味噌豆腐 - エキサイト: ニュース

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大豆味噌豆腐
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ちょっとボリューミーに見えるこのおかず、ダイエット中の方の主菜になりそうです。 我が家では、鯵の開きがメインの日の副菜でした。 使った調味料は麻婆豆腐を作る時と全く同じ、醤油、豆板醤、甜麺醤、豆鼓醤。 トマトを使ったおかげもあるのかも。 ...



Lifehack Digest for January 25 - Stepcase Lifehack
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posted by あん at 11:17| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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