2010年03月02日

産後 ダイエットしってました?

産後 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか?
Q産後ダイエット産後6ヶ月で産前は38キロで妊娠中+10キロ今146センチ45キロですなかなか落ちません(>_<)毎日コアリズム40分(できる時は40分か20分追加)・半身浴30分・腹筋30回×2・鉄アレイ40回・背筋10回・腕立て10回・縄跳び300回×2・ストレッチ朝夜・腰回し1日のカロリーは1300カロリー食べ過ぎて1500〜1600カロリー間食がどうしてもやめられず毎日お菓子を食べてしまいます(;_;)わたし的にはカロリーもいい感じだし運動も毎日ちゃんとできているかなとは思うのですが全然落ちませんやはりカロリーが丁度良かったとしても間食でお菓子を食べてたら意味ないですか?今は天気が悪いので天気が良くなり次第毎日子供と散歩(1〜2時間)へ行こうと思うのですが今の運動量+散歩で痩せれますか?
A間食が一番ダメですね。間食を止めれば、その分食事を増やしてもウェイトダウンすると思います。運動量は十分だと思いますよ。ただ、産後はホルモンバランスの関係で痩せにくい時期でもあります。焦らないで続けてみてください。必ず効果がでますよ。
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posted by あん at 09:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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